일광화상, 자외선차단, 자외선 피부손상, 일사병

🔥 여름철 무심코 쬔 햇빛, 피부가 타들어간다?

여름이면 야외활동이 많아지고, 자연스럽게 자외선에 노출되는 시간이 길어지게 됩니다.

하지만 강한 자외선을 무심코 쬐다 보면 피부가 붉게 달아오르고 따끔거리는 ‘일광화상’이 발생할 수 있는데요. 단순히 피부가 타는 것 이상의 문제로, 피부 조기 노화는 물론 피부암의 위험성까지 높일 수 있어 주의가 필요합니다.

일광화상이란 무엇인지, 어떤 증상들이 나타나는지, 그리고 대처법과 예방법에 대해 꼼꼼히 알려드릴게요!

일광화상은 피부가 과도한 자외선(UVB)에 노출되면서 생기는 급성 염증 반응입니다.

자외선이 피부 세포에 손상을 주면 면역 반응이 유발되고, 이로 인해 피부가 붉어지고, 열이 나고, 통증이나 물집이 생기기도 합니다.

보통 자외선에 노출된 후 4~6시간 뒤부터 증상이 나타나며, 24시간 내에 가장 심해집니다. 이후 3~7일 안에 피부가 벗겨지면서 회복되는데, 반복되면 피부 탄력을 잃고 주름과 색소침착이 심해질 수 있어요.

예방법설명

자외선 차단제 사용	SPF 30 이상, PA+++ 이상의 제품을 외출 30분 전 바르고 2~3시간마다 덧발라 주세요.
모자, 선글라스, 긴소매 옷 착용	피부 노출 면적을 줄이는 것이 중요합니다. 자외선 차단 기능이 있는 옷이면 더 좋아요.
자외선 강한 시간대 피하기	오전 10시~오후 3시는 자외선이 가장 강한 시간대입니다. 가급적 외출을 피하거나 실내 활동을 추천합니다.
그늘 이용하기	야외에서는 그늘을 적극 활용하고, 해변이나 물가에서는 햇빛 반사가 강하므로 더욱 조심하세요.

자외선은 단순히 피부를 검게 만드는 것이 아니라, 콜라겐과 탄력을 파괴하고, 피부암 발생 가능성을 높이는 원인이 되기도 합니다.

따라서 평소 자외선 차단 습관은 단순한 미용이 아닌 피부 건강을 위한 필수 생활 습관입니다.

올여름에는 야외활동도 좋지만, 피부 건강도 꼭 챙기면서 안전하고 건강하게 보내시길 바랍니다. 😊