뼈에서 나는 소리 원인 5가지, 뼈소리 예방법

 

 

 

 

뼈에서 나는 소리 원인을 알아볼까요.

 

뼈소리 원인

 

 

 

 

한 번쯤은 경험해 보셨을 뼈에서 나는 소리, 팔을 움직이거나 무릎을 굽힐 때 혹은 앉았다 일어날때,

골반을 움직일 때 들리는 소리는 대체 무엇일까요?

이에 대한 정확한 답은 아직 명확히 밝혀진 것은 아니지만, 몇 가지 이론과 연구 결과를 통해 운동을

하거나 움직 일때 뼈에서 나는 소리를  알아보겠습니다.

 

관절 면 연마

(관절 면이란 관절을 형성하는 뼈와 뼈가 서로 접하는 면으로 한쪽은 볼록면, 다른 쪽은 오목면으로 이루는 것이 가장 일반적이다)

뼈 속에서 들리는 소리는 주로 관절 면 간의 마찰에서 발생합니다.

관절 면은 매끄럽게 움직이도록 설계되어 있지만, 사용량이 많아지거나 나이가 들어가면서 이 면에 마찰이 발생할 수 있습니다. 이 때 뼈에서 소리가 날 가능성이 높아집니다.

이 소리는 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다.

 

1. 연골 마찰

관절 면에는 연골이 있습니다. 연골은 뼈 사이를 매끄럽게 움직이도록 돕는 역할을 합니다.

그러나 연골이 마찰되거나 닳아지면, 뼈간에 마찰이 발생할 수 있습니다. 

이 마찰이 뼈에서 소리를 발생시킵니다.

 

2.연골 손상

연골은 외부 충격이나 지속적인 스트레스에 의해 손상될 수 있습니다.

이 손상은 뼈와 뼈 사이의 관절 면을 거칠게 만들어서 소리를 발생시킬 수 있습니다.

 

3.염증

연골 주변에 염증이 발생하면, 연골이 부풀어 오르거나 염증이 동반되는 조직이 손상될 수 있습니다.

이로 인해 관절 면 간의 마찰이 증가하고 소리가 발생할 수 있습니다.

 

4. 노화

나이가 들면서 연골은 노화되고 닳아질 수 있습니다.

이는 관절면 간에 더 많은 마찰을 유발하여 소리를 발생시킬 수 있습니다.

 

5.예방법

 

관절 면이 연마된 이유로 뼈에서 소리가 지속되거나 통증과 함께 발생한다면 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다. 물리치료나 약물 치료 등의 치료 방법이 사용될 수 있으며. 더 심각한 경우 관절 대체 수술이 필요할 수도 있습니다.

 

 

기흉

뼈 주변에는 관절을 유지하는 연골이 있습니다. 이 연골이 얇아지거나 손상을 입으면, 운동할 때 뼈에서 '기흉'이라는 소리가 나기도 합니다. 기흉은 관절 면과 연골 사이의 공간에서 공기가 빠져나가거나 들어오면서 발생하는 소리입니다.

이것은 비교적 드물지만 발생할 수 있는 현상입니다. 이 소리는 주로 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

 

1. 관절 면의 기흉

관절 주변의 연골이 손상이나 비정상적인 확장이 발생하면, 관절 면 간에 공간이 형성될 수 있습니다.

이 공간에 공기가 새어들거나 빠져나가면, 관절 면이 움직일 때 소리가 발생합니다.

3.외상

관절 주면에 외상이나 부상이 발생하면, 관절 면에 손상이 생길 수 있습니다.

이 손상으로 인해 공기가 관절 면에 새어들거나 빠져나가면서 소리가 발생할 수 있습니다.

4.염증

관절 주변의 조직에 염증이 발생하면, 관절 면에 비정상적인 액체가 축적될 수 있습니다.

이 액체에 공기가 혼합되어 관절 면 간에 공간이 형성되고 이것이 소리를 발생시킵니다.

5. 주변 조직의 비정상적인 해부학적 구조

가끔씩 관절 주변의 조직에 비정상적인 해부학적 구조가 있을 수 있습니다.

이는 예를 들어 낭종이나 유착된 조직 등이 해당됩니다. 이러한 구조물이 관절 면 간의 공간을 형성하려 소리를 발생시킬 수 있습니다.

6.예방법

기흉으로 인해 뼈에서 소리와 함께 통증이 동반된다면 전문가의 진료가 필요할 수 있으며. 적절한 치료가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 현상은 관절 면의 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 무시하지 않는 것이 중요합니다.

 

 

근육의 문제

뼈에서 소리가 나는 것은 근육과 연결된 부분에도 영향을 줄 수 있습니다.

근육이 약해지거나 사용되지 않으면, 관절의 안정성이 떨어져서 뼈에서 소리가 나는 것을 유발할 수 있습니다. 따라서 근육을 강화하고 유지하는 것이 뼈와 관절의 건강에 도움이 됩니다.

근육의 문제로 인해 뼈에서 소리가 나는 경우 또한 비교적 드물지만 발생할 수 이유 중 하나입니다.

1.근육의 약화

주변 근육이 약화되면, 관절의 안정성이 감소할 수 있습니다. 

이는 관절 면 간의 마찰이 증가하고 소리가 발생할 수 있는 원인이 될수 있습니다. 

근육의 약화는 나이, 부상 또는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.

2. 근육의 긴장

근육이 지나치게 긴장되면, 관절 주변의 조직에 압력이 가해질 수 있습니다.

특히 근육이 지나치게 긴장되어 관절이 움직일 때 강한 압력이 가해지는 경우, 소리가 더 자주 발생할 수 있습니다.

3. 근육의 무리

근육이 지나치게 무리하게 사용되면, 관절 주변의 조직에 염증의 발생할 수 있습니다.

반복적인 운동이나 활동을 수행하는 경우 근육의 무리가 발생할 수 있고 이로인해 관절 면 간의 마찰을 증가시켜 소리를 발생시킬 수 있습니다.

4. 예방법

근육의 건강을 유지하고 균형있는 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 관절 및 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

노화

노화는 일반적으로 나이가 들면서 뼈와 관절에 일어나는 자연스런운 변화로 설명됩니다.

이러한 변화는 주로 뼈와 관절의 마모와 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.

다음은 노화로 인해 뼈에서 소리가 나는 일반적인 이유들입니다.

1. 연골의 마모

노화에 따라 연골은 점차 마모되고 얇아질 수 있습니다. 연골은 뼈 간의 마찰을 줄이고 윤활하는 데 중요한 역할을 합니다. 연골이 마모되면 뼈 간의 마찰이 증가하여 뼈에서 소리가 발생할 수 있습니다.

2. 관절 면의 변화 

노화에 따라 관절 면은 더 거칠어질 수 있습니다. 

이는 뼈 간의 마찰이 증가하고 소리를 발생시킬 수 있습니다. 관절 면의 변화는 주로 나이에 따라 자연스러운 과정으로, 뼈에서 소리가 나는 것이 일부 예상되는 결과입니다.

3. 염증 및 염증성 변화

노화는 종종 염증 및 염증성 조건의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

관절 주변의 염증은 뼈와 관절의 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 뼈에서 소리가 발생하는 원인이 될 수 있습니다.

4. 근육의 변화

노화에 따라 근육의 강도와 유연성이 감소할 수 있습니다.

근육이 약해지면 관절의 안정성이 감소하여 뼈에서 소리가 발생할 수 있습니다.

5. 예방법

노화에 의한 뼈에서 소리가 발생한다고 해서 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다.

일부 경우에는 소리가 통증이나 불편함을 동반하지 않으면 정상적인 현상으로 간주될 수 있습니다.

그러나 소리가 지속되거나 통증과 함께 발생한다면, 의사와 상담하여 추가적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

정상적인 현상

한편에서는 뼈에서 소리가 나는 것이 단순히 정상적인 현상이라는 주장도 있습니다.

연구에 따르면, 건강한 사람들도 운동하거나 움직일 때 가끔씩 뼈에서 소리가 난다고 합니다.

이는 건강한 뼈와 관절에서도 일어날 수 있는 자연스러운 현상이라고 볼 수 있습니다.

일반적으로 뼈에서 소리가 나는 것이 일시적이며 통증이나 불편을 동반하지 않는다면 걱정할 필요가 없을 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

1. 지속적인 통증

이는 기본적인 관절문제나 연골 손상을 나타낼 수 있습니다.

2. 부종 또는 열감

뼈에서 소리가 나는 동안 부종이나 열감을 느끼는 경우, 관절염 또는 다른 염증성 조건의 가능성이 있으므로 전문가의 진료가 필요합니다.

3. 활동 범위 제한

뼈에서 소리가 나는 것으로 인해 움직임이 제한되는 경우, 관절의 기능에 영향을 미칠 수 있는 문제가 있을 수 있습니다.

4. 나이 및 의료 기록

나이나 과거 의료 기록에 따라 뼈와 관절에 더 큰 부담이 가해지는 경우, 소리가 나는 것이 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.

5. 예방법

뼈에서 소리가 나는 것이 일반적으로 크게 문제가 되진 않치만, 통증이나 불편을 동반하거나 움직임에 영향을 미치는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

뼈에서 소리가 나는 현상에 대한 정확한 원인은 여전히 명확하지 않치만,

관절 면의 마찰, 기흉, 근육의 상태, 노화 등이 원인이 될 수 있습니다. 

그러나 건강한 뼈와 관절을 유지하는 데 근육 강화와 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있다는 점은 확실합니다.

또한 뼈에서 소리가 나는 것이 항상 문제를 나타내는 것은 아니며, 정상적인 현상일 수도 있음을 기억해야 합니다.

 

이러한 소리가 지속되거나 통증을 동반한다면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

내 몸에 지속적인 관심과 적절한 관리를 통해 건강한 뼈와 관절을 유지하고, 안정하게 운동하시기 바랍니다.